美女的动作很(姿势不对，你会很累，看看美女的姿势#运动女孩)

姿势不对你会很累。

你的跑步姿势对吗？正确的跑步姿势对于跑步的效果和身体健康至关重要。

·1、头部与肩部：保持头部自然挺直，目视前方，避免低头或抬头，肩膀放松，自然摆动，有助于保持上身的稳定。

·2、手臂：手臂应自然放在身体两侧，前后摆动，而不是左右晃动，手肘弯曲约90度，挥动力度适中。

·3、上身：保持上身挺直，不要倾斜或弯曲，挺胸收腹，有助于呼吸顺畅和保持脊柱的自然生理曲线。

·4、腿部与脚部：大腿和膝部应用力前摆，脚尖和膝盖保持朝向正前方，脚跟着地后，整个脚掌平稳着地，膝盖弯曲角度适中，以减少对关节的冲击。

正确的跑步姿势需要不断练习和调整，保持放松和专注，注意调整呼吸和节奏，以达到最佳的运动效果。