坚持热爱17年，定能冲破束缚，散发耀眼的光

我们今天要讲的这位牛人是，DMS签约导师——李寅，他坚持热爱17年，靠着和健美无法割舍的心与行动，狂揽30多个冠军头衔，冲破束缚，在舞台上尽显光芒。他说：“健美，是BODY BUILDING，我更懂得怎么雕刻我自己。”

“哪那么快就到上限了，我不服。我还能更好，无非就是时间长点而已。”

——李寅

星光战绩

比赛项目：传统健美选手

职业：DMS签约导师、线下训练营

坐标：重庆

战绩：

2005-2010年上海传统健美65KG冠军

2011～2012年香港IFBB传统健美65KG冠军及职业组季军

2013-2016年全国传统健美70KG冠军

2018年DMS冠军杯传统健美70KG冠军及全场总冠军

2019年DMS冠军杯传统健美75kg冠军及全场亚军

2019年CBBA Pro职业联赛传统健美70kg冠军及全场季军

2021年DMS冠军杯传统健美75KG冠军及全场总冠军

明星健身教练

我现在的职业是DMS签约导师，同时在做线下训练营。我一直认为自己很幸运，可以把热爱当做职业，这也许是很多人都梦寐以求的。我每天和训练打交道，这让健身与我的生活也变得密不可分。

明星的私教

在训练营发生过很多趣事，我也带过许多的学生，这其中不乏一些明星学员。比如近几年爆火的张若昀，还有同样是健身达人的李治廷。

一切的开始

进入健美圈至今已有17年

04年下半年开始健身 05年经历第一场健美比赛

04年第一次观看上海市健美锦标赛后走上健美这条路

小白阶段时，自己找了第一家健身房：大阳健身，当时训练非常盲目，每天练重复的动作能持续几个小时，直到遇到了我的第一位健身老师，开始带我系统化的训练，真正开始了我的撸铁时代。

几月后的一个机缘巧合，通过当时的健身网站认识了网站版主，带我进入了第二家健身房：黄浦01，认识了第二位健身老师，正式进入健美圈，开启了我的第一场健美比赛。很幸运的是，人生第一场比赛就获得了冠军。此后的每一年，我都会参加上海市、外省市包括全国性的赛事。

不打无准备的仗

从刚开始接触这项运动，到后来经历的每一个阶段，侧重点都是不同的，但无论是身体、还是心态都在慢慢地改变。现在对于这项运动，会一直保持着健身的习惯方式去生活。

我喜欢不停的找比自己体重大的朋友一起训练，这样训练起来更有激情，训练的同时，还可以比拼一下，这样更能提高自己。而训练后的酸痛难忍已经像是家常便饭一般，习惯了。

记得第一次备赛时，那时我以为的减脂就是拼了命的有氧运动，每天吃几十个鸡蛋清，碳水一点也不敢吃，回忆起来真是觉得可笑极了。现在，平时我会正常饮食，每天的量会分配好，同样的食物，烹饪比较随意没有那么多限制，这样吃起来也不会那么无味。备赛期间在食材、烹饪方式的选择上肯定要少很多。

有人不理解为什么运动员比赛时必须涂抹特定的油彩，其实涂了油彩，这样运动员做出展示动作时，配合舞台的灯光效果，裁判和观众退开10米之外看效果的呈现，会更清晰、更具有立体感和视觉冲击感。不涂油彩在强光下几乎什么都呈现不出来。

热爱用坚持来养护

健美是一项竞技运动，竞技是对自身、对极限的一种追求，这是一种需要日复一日、年复一年的生活方式，是一种对心态上、思想上的一种严峻考验。

现在健美对于我来说是生活中不可或缺的一部分，从小白到热爱到发烧再到回归生活，保持着这种生活方式。

过程中都会经历情绪起伏的不定，心态时好时坏，好胜心不服输的状态，只要你真的热爱就能坚持下去。

有一年自己患上了小肠疝气，拖了2年多一直没有去做手术，当时我心里想的就是，去做手术会影响训练，会耽误比赛。每次做大重量深蹲和一些其他动作时，都会刻意把腰带勒的特别紧，比赛脱水期间的最痛苦灌水阶段，站久了就会非常疼痛，直到上台用力做动作都是强忍着做的。现在回头想想当时真的非常危险，但想想为了能顺利参加比赛，也是值得的。

我一直信奉着一句话：

“哪那么快就到上限了，我不服。我还能更好，无非就是时间长点而已。”

每当低谷时它都激励着我，陪我前行。

对于健美，日复一日，年复一年的坚持是最基础的，不仅仅是短暂的几个月而已。时间，金钱，家人的理解支持和自己的健康，也都要准备好。有时我最大的感受就是，付出和回报好像永远不成正比。不过还是要坚持，只有一直坚持下去，才能看到光，看到希望。

不忘初心 砥砺前行

DMS赛事这个舞台是给健身爱好者和运动员提供的舞台。不光有职业运动员的项目，其他健美项目的种类也很齐全，给所有参赛的运动员都能提供一场舞台秀。

DMS是国内外交流的平台，将更多的运动员推向国际性舞台。

比赛这一路走来各个阶段都会遇到不同的老师和朋友，除了我的前两位老师，还有我的师父教会了我营养和训练。另外还有一位非常重要的老师：现任nasm的讲师，同时也是一名职业医生，从另一个角度传递给我全新的理念，让我对比赛有了新的认知。

要相信

全力以赴的背后,必有加倍的赏赐