冬时令(养生篇 冬季养生 第十四集 冬季是一年的最后一个季节)

养生篇：冬季养生第十四集。

冬季是一年的最后一个季节，是阳尽阴盛的时节，是一年的终点。东汉蔡邕说：冬者终也，万物于是终也。日穷于次月，穷于纪星，回于天数，将几终。夏季阳盛之时万物处于茂盛的状态，而到了冬季阴盛之时万物处于潜藏的状态。

《易经》乾卦中就说潜龙勿用，潜藏的同时又预示着在蓄积新生的力量，所以冬季养藏之道为春季的新生做准备。冬属水，天一生水。古人对世界的认识认为从五行角度来讲自然始于水，水是万物之根源，所以冬季虽为藏但不要理解为死终，所以养藏之道是潜藏蓄势而不是终死。

水在一年的盛衰变化情况如下：立冬水相；冬至水旺；立春水休；春分水废；立夏水囚；夏至水死；立秋水殁；秋分水胎。冬季主肾是肾水最旺的季节，肾为人体先天之本，人的先天精与先天气皆藏于肾。先天精是人体形体的基础，先天气是人体一生动力的源泉，所以冬季养肾是为新的一年潜藏蓄势。

肾藏志为肝，母为肺，子与它关联的五官为耳。现代养生保健学已经充分证明了耳上有全身都全息反应点，经常搓耳对全身都有治疗保健作用。肾在形体上主骨，其华在发，所以中医上说久立伤骨，骨伤则是伤肾。

前面也讲了人的先天精气不断化生人体所需要的物质以能量，以充养形体维持生命的活动。男子到了六十四则肾之精气开始枯竭，人的衰老死亡是从肾开始的，肾衰以后头发也开始发白，最后是满头白发，就是因为失其根源所致，肾虚则耳鸣、齿痛等。

肾的阴阳虚实与外在影响造成的病变反应还有这些方面：如果是肾火旺则表现为面赤颧红，小便黄色如茶，容易遗精、性欲妄动或骨蒸潮热。肾属水，肾很少表现为实火，主要为虚火现象，就是肾阴虚造成的内热现象。

中医上一般将肾的虚症分为三种，即肾阴虚、肾阳虚、肾气虚。