好孕连连(想要二胎三胎“好孕连连”，这些习惯要坚持，男性女性都一样)

有许多的情侣一旦相恋并结婚之后，就会开始备孕，期待宝宝的降临。这是许多家庭在新婚之后都要做的一件事情。无论是男性还是女性，在结婚之后要想为人父母，就要看自己能不能把握住怀孕的机会了。

来自深圳的艺文现年28岁，她的肚子十分的给力，如今已经是三个孩子的妈妈了。艺文每天的日常就是照顾三个孩子，她说自己基本上在最佳的年龄里完成了结婚生子这两件大事，她觉得自己现在的生活状态要比其他人幸福多了。

她还提到自己有一次带三个孩子出去玩，旁人还以为她是孩子的姐姐，根本想不到她已经是三个孩子的妈妈了，还夸赞她有能力和精力生孩子和照顾孩子，实在是不容易。

艺文的朋友也十分的羡慕她这么快就生了好几个孩子，而且生完孩子之后还是那么的年轻有活力。艺文的朋友阿莲是一名动画师，经常需要熬夜加班改画稿，工作几年之后整个人都显得很疲惫，不再有当初的意气风发。

但是她也想和艺文一样，生几个孩子然后做家庭主妇，但是她和丈夫一起努力备孕了差不多一年的时间，发现自己都没有怀上孩子，和丈夫去了医院检查才知道是她本身的身体素质就比较虚弱，再加之阿莲为了工作经常加班熬夜，压力过大导致身体的内分泌出现严重失调，影响了阿莲的受孕。

其实要想怀上一个健康的宝宝也绝非难事，就要看备孕的夫妻能不能做到以下的几点要求了。

首先要坚持规律的作息和饮食，才能迎来“好孕”。28岁的艺文提到自己之所以能在短短几年内生下三个孩子，在一定程度上是依赖于自己和丈夫制定的严格作息时间和健康的饮食。刚开始艺文和丈夫和许多年轻人一样，经常熬夜在床上看手机，吃一些热量很高的油炸食物。

但是夫妻两人为了能够给这个家庭带来一个健康的宝宝，艺文和丈夫下决心认真备孕，他们开始戒掉高盐高油的食物，一日三餐都按照标准的食谱来进食。同时还坚持早睡早起，提高身体的免疫力。果然几个月之后艺文怀孕了，她感叹规律的作息和健康的饮食太重要了。

要知道，健康的饮食能够补充人体所必备的维生素及营养素，规律的作息时间能够使人们体力充沛，活力十足。一旦饮食和作息双管齐下，好“孕”自然会来。

另外，要想“好孕连连”，运动锻炼必不可少。在艺文生下第一个孩子之后，她发现自己的身材变得臃肿，再也没有怀孕前的迷人曲线，而且皮肤状态出奇的差，整个人像老了好几岁。

艺文下定决心改变自己，她报了一年的瑜伽训练课程，每天都锻炼一个小时，丈夫被她的毅力感动到了，也去健身房进行锻炼，夫妻俩每天都抽时间进行运动健身，不仅皮肤状态开始变好，性生活也变得非常和谐。

在几年之后，艺文自然而然的生下了第二和第三个孩子。通过运动健身，艺文和丈夫的精神状态都非常不错，整个人都充满了活力。可见身体一旦健康，胚胎的质量也会很高，自然受孕的几率也会提升。

最后就是夫妻双方需要长期保持良好的情绪状态，才能持续“好孕”。一对夫妻生活在一起免不了因为琐事而争吵，一旦争吵就会影响夫妻双方的感情和情绪，十分得不偿失。要想妻子能够尽快怀孕，作为伴侣就要顾及到妻子的情绪，尽量营造一个轻松舒适的氛围。

要想保持良好的情绪状态，夫妻双方可以多参加一些户外的活动，经常欣赏美好的景物，互相向对方表达爱意，让心情保持舒畅和愉快，减少不必要的烦恼和过多的压力。

如果夫妻一方情绪总是很暴躁或状态不佳，就要及时做出改变，最重要的是在整个备孕过程中，丈夫要避免饮酒，同时也要有戒掉烟草的决心，因为酒精和烟草对男性的生殖系统有一定的影响，进而影响妻子的受孕。

其实在怀孕这件事情上，不仅妻子需要备孕，其实丈夫也需要做好准备，而且丈夫还会在妻子备孕的过程中还扮演着极其重要的角色，所以要想有好“孕”，那就得靠双方夫妻在饮食作息、运动锻炼及心情方面的持续努力。