杨秀丽-柔道奥运女子冠军杨秀丽谈柔道之“道”

柔道奥运女子冠军杨秀丽。新网银行供图

近日，柔道奥运女子冠军杨秀丽在新网银行Sports Talk直播间中分享了她对柔道起源的见解，以及在柔道之旅中所面临的挑战和压力，并介绍了柔道运动员的特点与自我认知，强调了柔道精神在她日常生活中的体现。通过这次分享，杨秀丽向网友们展示了柔道不仅是一项技术和竞技，更是一种生活态度和价值观。

谈柔道起源

杨秀丽称，柔道起源于中国，陈元赟具有"柔道鼻祖"的尊称。柔道和中国武术、摔跤之间有很多相似之处。在柔道文化中，柔道服领口和腰带的位置也体现了中国唐代服饰的特点。

杨秀丽认为，柔道的精神在于"精力善用、自他共荣"，这是柔道能够迅速发展的原因之一。虽然柔道目前在中国仍然是小众项目，但中国队已有很好的成绩，每届奥运会基本都能获得柔道奖牌。在2023年杭州亚运会上，中国柔道队夺得冠军，这是中国柔道人共同努力的结果。

说柔道之旅

杨秀丽从小练习练铅球，14岁时改练柔道。“在铅球赛场上，我被柔道的教练员发现，教练员说你挺适合练柔道的，去练柔道吧!”在新网银行直播间里，杨秀丽回忆，“记得当时我就问那教练：什么是柔道？”这时候，杨秀丽甚至对柔道一无所知。

接下来，教练解说了什么是柔道，他又说你练习柔道之后可以防身，如果成绩较好，将来可以代表中国去参赛，能够升国旗、为国争光。

“我听了教练员的这一番话之后，就特别想去练柔道。一门心思就是想去练这个项目。”杨秀丽说，当时父母不是特别同意，老师也不太理解。杨秀丽当时在学校学习不错，学习成绩差不多在年级前十左右，可以保送重点高中。

“之后老师也做我的工作，家长也做我的工作。”杨秀丽却不为所动，“但是在我一直坚持下，父母、老师也没办法，只能支持。我就这样义无反顾走上了柔道的运动生涯。”就这样，从学校到市体校、省体校、国家队，她一步一个台阶走到了奥运冠军。

战胜伤痛与压力

杨秀丽在运动员时期遭受了伤痛的折磨，膝盖大受伤，关节也有损伤，导致指关节变形突出。她透露，这是因为柔道训练时，她需要抓住柔道服拖拽对手，而陪练体重也加重了压力，长期下去指关节就可能变形。柔道训练不仅带来了身体上的伤痛，心理上也需要承担巨大压力。杨秀丽承认这段经历非常艰难。那她是怎么应对这些压力的？

“不想结果，关注当前。”她说了一个非常具体的例子。比赛前，2名选手各自等待上场，不知道对方用什么技术动作，不知道比赛结果会如何，不知道一旦比赛输了自己怎么办？这时会紧张，有压力。“我的方法是，尽量去想具体的动作，我技术上应该用什么技术，在对方哪里抓，用什么方法。”杨秀丽说，这样调整之后，就忘记了紧张。

她还强调，柔道不是通过蛮力，而是借力打力，运用智慧来战胜对手。在她看来，柔道是一种博弈，需要充分发挥自己的技战术，了解并研究对手。这样，无论对手看起来如何强壮勇猛，杨秀丽相信通过借力打力和智慧的运用，就能够战胜对手。

柔道运动员的特点与自我认知

优秀运动员一般都会对自己的特点和需求有充分的了解，杨秀丽便是如此。

柔道运动员具有独特的“跤感”，这种感知能力使他们能够通过抓住对手的身体来判断对方的状态、技术方向和综合实力。杨秀丽在直播间分享了自己特别灵敏的触觉能力，她能够瞬间捕捉到对手的各种信息，并准确预判对方的进攻和防守方式。这使得她能够对比赛胜算有着准确的判断，从而使她的动作更协调、更自然。她表示，这种天赋能力可以通过后天的不断训练来进一步加强。

杨秀丽在训练期间会利用休息时间躺下休息，以便更好地恢复体力。她也会在训练前做好准备，准备好柔道服和运动饮品。每个运动员都有自己的运动特点，对于热身时间的安排也有所差异。杨秀丽会给自己30分钟的热身时间，以确保充分热身之后开始活动。

通过了解自己的特点和需求，并经过充分的准备和训练，杨秀丽在柔道之旅中取得了卓越的成绩。

刻在骨子里的柔道精神

柔道精神在杨秀丽的生活中得到了充分体现。在一次被电动车脚背压过后，她保持冷静并判断自己只是有皮外伤，骨头没有受伤。尽管对方担心她是否受伤，但她坚定地表示没事，并以宽容的态度让对方离开。这个小故事体现了她对自身身体状况的了解、不畏疼痛以及不计较小事的品质，彰显了柔道精神中“精力善用”的理念。从年少时踏入柔道之门到现如今，柔道精神已经贯彻在杨秀丽生活的方方面面。

此外，杨秀丽还介绍，柔道运动从小就可以开始练习，其对身体的柔韧性、协调性和灵敏性有很大的帮助。尽管柔道的难度很高，但通过训练可以培养不断克服困难和挑战极限的习惯。柔道运动还注重礼仪的培养，无论是比赛场上还是日常生活中，柔道运动员都能表达对国旗、场地、教练、长辈等的尊敬，鞠躬行礼来表达感恩之情。这展示了柔道精神深入到运动员骨子里的特征。(许小青、虞立琪)