曰本美女肌肌-EXO欧巴晒健身秘诀，中国小鲜肉肌肉现状，2017年艰难一点

大概是鸡年的原因，肌肉成为热搜

日前余文乐晒肌肉引来圈中话题

▲余文乐自创潮牌MADNESS发布与日本潮牌NEIGHBORHOOD联名新款牛仔外套，由主理人亲自演绎新装丰采。

型男余文乐近来脱衣曝光苦练有成的超壮二头肌，魔鬼身材让不少人口水直流，日前他自创潮牌MADNESS公布联名新品，再度与日本街头品牌 NEIGHBORHOOD 展开新春联名，虽然把「大肌肌」都包起来了，但充满东方功夫装元素的牛仔外套，余文乐诠释起来特别有味道。

▲余文乐花了10个月密集训练，练就一身壮硕好身材，跃升为帅气猛男。

他的努力大家有目共睹

许多男生试图减得有型、轰出惊艳的八块腹肌及霸气人鱼线，根本是不可能的任务！

那么中国男星们目前的肌肉现状如何呢？为大家检阅了一回

记得被宁泽涛刷屏时，正是因为那亮眼的肌肉

就是从他，我们知道了“穿衣显瘦，脱衣有肉”这句话的意思

黄晓明的肌肉曾经也是一个传说

然而最近因为怀孕，身材都被破坏掉了，虽然是为了陪老婆安胎才吃胖的，这点可以理解

邓超孙俪一向是健身界的夫妻楷模，男星中健身扛把子的。反手摸肚脐——木有问题

日常晒肉：胸肌和六块腹肌。

与鹿晗和郑恺一起健身，肌肉的较量

郑恺郑恺的肌肉算是最标准的，与他疯狂健身离不开。

也是炫耀的资本之一，随意感受一下他的肌肉

井柏然的肌肉不敢露得太明显，有露馅的可能性，肌肉含量三成吧

鹿晗小鲜肉呢，不敢讲，怕被粉打，你们自己看看吧

别吸气！拍照吸气的大道理都懂，说，吃了多少鸡肉！

鲜肉偶像林更新声称自己有健身，但今年他出镜的某个广告里，他的小肚腩出卖了他

为大家脱去了他的衣服，是这样的，华丽丽的五花肉啊

总的说来，中国男星们对肌肉管理还不太重视。

不像韩国，女的瘦身压力巨大，而男星，几乎每个都被要求标准人鱼线。

每部韩剧都定点有男星露肉演出

韩剧中哪部戏没有男星沐浴图的？

都是妥妥的晒肉模式呀

孔刘

近来非常火的鬼怪君孔刘，他可是“韩国民众最想拥有的好身材”男星第一位。

欧巴的身材不是吹的，

韩国明星对自己的身材标准可说是非常严苛，想尽办法让自己能在短时间内达到理想体型，减肥方式还被媒体封为「瘦身神话」。

人气鲜肉团体EXO欧巴们，各个不只颜值高，身材还超精壮，来看看他们边减肥边健身的秘诀有哪些！

XIUMIN

▲XIUMIN过去曾是胖子，后来成功瘦身成鲜肉猛男。

成员XIUMIN根本就是穿衣显瘦、脱衣有肉的代表，不过，应该不多人知道过去的他可是小胖子来着，是靠后天的减重才瘦下来。

▲超MAN八块肌，还有性感人鱼线，男生多学点

他曾在《StarShow 360》节目中，不藏私地透漏过秘诀，以一整天的作息来说，早上起床一定要先走路一小时，三餐绝对都要吃，早餐选择低热量的早餐为主（份量不能太多），午餐则是以低油、低咸度的食物为主，晚餐则吃少量或吃水果，每餐至少都要间隔4小时，而且睡前4小时也不能进食。

边伯贤

▲外表可爱的伯贤拥有许多女性粉丝。

伯贤在演唱会中大秀六块肌，让不少粉丝又惊又喜，完全没想过他竟然有如此分明的肌肉线条。过去他曾被团员D.O.亏笑有一颗「梨子肚」，让他下定决心努力减重健身。

▲伯贤苦练3个月，终于拥有超结实腹肌。

而他主要是利用「鸡蛋减肥法」来瘦身，就是每天吃非常多颗鸡蛋，摄取蛋白质，以增加肌肉群，会严格禁止自己吃碳水化合物的食物；一有空就会「健走」跑步机来消耗热量。

SUHO

▲奶油小生变成性感狂野的「坏男人」，粉丝照样买单。

脸蛋斯文帅气的SUHO，脱掉上衣竟然超有料，结实的八块腹肌让人眼光视线无法转移，震惊非常多粉丝。而他保持身材的关键就在于有健身的好习惯，而饮食方面则会以「鸡胸肉」为主食，补充低油脂蛋白，再配合蔬果一起食用，可以有效的瘦身。

▲SUHO在东京演唱会上大秀好身材。

我国小鲜肉李易峰感到很大压力

2017年，李易峰被人发现正在健身房积极锻炼中，期待他的成果。

鸡年说肌肉，等这年到了尾声，我们再来看看成绩

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