美女美臀沟-锤哥这屁股，可真翘啊

锤哥在网友们心中一直都是男神般的存在，他不仅在漫威电影中是威武霸气的英雄形象，生活中他又是很多健身老铁的肌肉偶像。

说实话，好莱坞里并不是所有男星都能像锤哥这样戏里戏外都能保持好身材，一些发福变胖的例子实在太多了。就冲这一点，就值得我们学习！

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锤哥自从被任命为澳洲的全球形象大使之后，便经常去那边度假冲浪。前几天，他跪下来跟一只澳洲短尾袋鼠亲昵合影的照片在国外朋友圈走红。

大家关注的重点不是那只短尾袋鼠有多可爱，而是锤哥的屁股简直太翘了，几乎把99%的注意力都吸引过去了！

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而且，锤哥这个姿势确实有点撩....

一向以毒舌著称的国外媒体，甚至还为他发明了一个新词“power bottoming energy”，直译过来就是“强零能量”，懂的人秒懂！

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锤哥这波翘臀杀还没怎么消退呢，今天，锤嫂在INS上晒了一段小视频又把网友们给帅翻了！

只见我们勤俭持家的锤哥半裸上身在洗碗，嫂子从后面把镜头拉近，短裤包裹着锤哥的翘臀，连股沟都看到了。

慢镜头回放

再仔细看一下

DengDengDengDeng

你的翘屁筋肉老公已上线

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为了这个家天天操碎了心

连刷个碗都这么性感

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请问锤哥你是模型做的嘛

为什么前凸后翘一直这么好

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把锤哥的翘臀放大

网友们看的不淡定了

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平时，我们多数情况下只关注锤哥傲人的胸肌和粗壮的手臂，万万没想到，他的翘臀也让很多妹子们浮想联翩！

其实认真观察锤哥照片的小伙伴，还是会被他的PP给吸引到，比如在冲浪时，泳衣勾勒出的臀部线条就相当饱满！

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有网友甚至还翻出了他在电影中的一个抬腿上车的镜头，那条沟真的很深惹！

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看到翘臀锤哥洗碗的情形后，网友们的反应还一度触发了鸡笼警告：

• 已经满脑子黄色废料了。

• 整天这样谁顶得住啊？？？

• 忍不住多看几遍锤哥的腹肌和屁股。

• 最怕男人既帅又深情！都这样了，还要啥锤子呀！

• 这裤子穿的不如不穿。

• 我可以，当什么都可以。

• 翘屁嫩模，在线洗碗。

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也难怪网友们看到翘屁男神会有些hold不住，如今在小姐姐们眼里，有翘臀的男生越看越性感，而且非常抢手。

就拿我们身边的健身老铁们来说，现在训练腿臀的比例和频次都比过去更高，看来大家是注意到了翘臀的重要性，已经开始觉醒了！

那么，男生拥有翘臀到底是种怎样的体验呢？

大概就是

当你蹲累了趴在训练垫上时

看到高高翘起的PP

顿时感觉再苦再累都是值得的

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去优衣库试衣间吃穿裤子时

根本不用系腰带

因为臀大撑得很紧

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你不用羡慕卡戴珊的大屁股

自己稍微一撅起来

放个水杯没问题

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以前跟健身房老铁都是秀腹肌

自从翘臀练起来之后

你们的画风就变了

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臀翘的男生

根本不用担心椅子太硬硌得慌

有这两瓣儿大肉垫在下面

坐哪里都是软绵绵

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翘屁男平时穿正装时

裤子会被撑的很平展

这才是真正的衣架子

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训练时穿紧身裤就更不用说了

分分钟成为健身房里的super star

人缘儿会出奇的好

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做个翘臀男原来如此酸爽

难怪锤哥的屁股翘到飞起

你有没有被深深触动到呢

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男人经常做腿臀训练，不仅能让你屁股更翘，而且可以有效增强全身的力量，让增肌效果翻倍！不练恐怕是不行的！

下面，我们就跟着国外健身达人一起来get四个经典的虐臀动作，在保证动作规范的前提下，选取合适的重量做到力竭，可以充分激活腿臀肌肉群，真是想不翘都难！

杠铃深蹲

每组12次，做五组

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哑铃箭步蹲走

每侧各10次，做四组

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腿举

每组12次，做五组

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哑铃硬拉

每组12次，做五组

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还等什么

想虐出紧实翘臀

就赶紧跟着练起来吧

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