唯美女子养生-62岁，光彩照人歌唱家殷秀梅不为人知的养生经

“我爱你，塞北的雪，飘飘洒洒漫天遍野……”这首优美、抒情的歌曲《我爱你，塞北的雪》让很多人记住了其演唱者———著名女高音歌唱家殷秀梅。

《长江之歌》、《中国大舞台》、《妈妈教我一支歌》等歌曲更是让她那纯净明亮、圆润浑厚的声音走进了千家万户。

1956年出生的殷秀梅，今年已经62岁，从1970年被招入黑龙江鹤岗文工团担任独唱演员算起，已从艺48年。作为歌坛的常青树，殷秀梅在养生保健、快乐生活方面也有一套自己的智慧。一向高调唱歌、低调做人的她接受了“健康行者”的专访。

没有健康什么都白搭

健康行者：人生走到这个阶段，您是如何看待健康的？

殷秀梅：健康对每个人来说都很重要。健康就是幸福，没有健康什么都白搭。如果吃饭一点不香，睡觉也睡不好，还被病痛折磨，多痛苦啊，所以人生最大的一件事就是健康。

健康行者：您给观众留下的印象一直是那么灿烂靓丽、健康快乐。平日里，您是否注意养生保健，可不可以和大家分享一下您的养生经？

殷秀梅：生活中，我会看些有关健康的报纸和电视节目。我觉得，你们这些传播健康的媒体真的很好，普及医学知识，很有社会担当。

养生保健需要细心，可我是个大大咧咧的人，所以我的“养生经”也特别简单。首先，我不太相信“吃这好吃那好”的传闻，不是谁说吃什么好我就吃什么，我只相信科学、相信医生，医生告诉我应该怎么做，我就怎么做；其次，什么都不能偏，吃饭也是如此，我小时候比较偏食，现在也是这样，很多肉类不吃，饮食做不到“非常平衡”，但我尽可能做到“比较平衡”；第三，蔬菜、水果是我的最爱，别人觉得餐桌上没肉很难过，我是没有蔬菜、水果特别难过，而且我每餐都要吃点五谷杂粮。

健康行者：您刚才说到“相信医生”，可当下医患关系越发紧张，伤医、医闹事件频发。您怎么看待现在的医患关系呢？

殷秀梅：人在自己或亲友生病时，都是一种焦急的心态，但我们必须明白一点，人类还有很多疾病治不了，医生也不是神仙。有些医生负责一些，愿意耐心解答患者的疑问；有些医生可能病人太多了，没空跟你详谈一些东西……不过，哪个医生想把人治死啊？所以，我相信医生，把他们当作好朋友，不会心怀防备。在国外，医生非常受人尊敬，因为一个人需要经过多年努力才能成为一名医生，希望医患之间多些换位思考和相互理解。

感谢所有人，感谢一切

健康行者：跟您聊天，有种特别快乐的感觉。生活中，您是怎么保持乐观、积极心态的？

殷秀梅：最重要的是，每天都要保持感恩的心态，感谢所有人，感谢一切。看见阳光灿烂的好天气，我很感恩；看见高楼大厦、漂亮的房子，我很感恩；中午吃了一碗爱吃的炸酱面，我很感恩；去超市看见一排排让人挑花眼的食品，不知道买哪个，我很感恩；看见清洁工在扫马路，我很感恩，没有他们的辛劳我们就要活在垃圾里；我坐在这里接受你的采访，漂漂亮亮，温度合适，没有苍蝇、蚊子，我也很感恩。我不知道别人怎么看，我满眼看到的所有东西，都觉得感恩，感恩就会幸福。

有人会说，好多东西都不是你的，比如高楼大厦可能没有你一间，没有你一寸，再怎么好又跟我有什么关系。我恰恰认为，怎么叫没关系，你生活在这个土地上，不可能什么都是你的，但其实也都是你的，因为你满眼看到的都是祖国的，一道道风景也是你的啊。

心态好，把什么东西都当做幸福，每天活在高兴中，你就是幸福的。每天看哪都不顺眼，即使物质条件多好，心理上过得不好，也不是幸福的。

健康行者：就像您说的，当下很多人充满负能量，每天都在抱怨环境、抱怨生活，总觉得国外才是天堂。您经常出国演出，怎么看待这种情绪？

殷秀梅：随着网络的发展，社会上让人烦心、担忧的事的确越来越多。网络往往将一件负面的小事无限化地扩大，让人们觉得似乎整个社会都变成这样了，再加上好事不传，不真实的东西反而传来传去，人们变得越发浮躁。

在我看来，这么大的国家要是一点事没有，才叫可怕。尽管我们国家目前面临很多问题，但哪个国家没有问题啊？有些人不了解国外，才会觉得国外有多好，其实他们也存在各种各样的问题。比如美国、欧洲也有很多穷人；法国遭遇恐怖袭击后，很多民众每天都是心惊胆战；伊拉克、叙利亚那么多难民，家都没了，还怎么谈生活质量。

再来看看我们生活的改善。吃饭不仅要吃饱，还讲究营养搭配；穿衣服不仅为了保暖，还追求搭配漂亮；有些人冬天去海南避寒，夏天去哈尔滨避暑，一年国内外旅游好多次；以前骑辆自行车、戴块手表就很了不起了，现在谁还在乎这些。跟多少年前比，社会真的发展了，人们越来越有钱了。

不是每个人生下来就一定能过上好日子，中国这么大、这么多人，走到今天这步不容易。党的丰功伟绩我不说，仅凭她让我远离战争和饥饿，我的心里就充满知足和感激。活在这个年代，我很幸福！

健康行者：生活在这样一个浮躁的社会里，您如何保持内心的平静？

殷秀梅：在别人看来，我可能是个另类，到现在为止都不玩微信。我喜欢心静，不想被外界的大量信息烦扰。我有自己的头脑，自己会判断，不用别人告诉我这个那个对不对，更不会去偏听偏信。与其听人争论这些，还不如看看农民怎么种菜、养鸡、养牛，自己深入地了解生活。另外，我喜欢唱阳光灿烂的歌曲，向着太阳唱，向着祖国唱，生活多美好啊！

每个职业的背后都有艰辛

健康行者：说到唱歌，您从小就想当一名歌唱家吗？

殷秀梅：不是。其实，我小时候有两个梦想：一是想当空军飞行员，很尖端的职业；一是想当医生，很神圣的职业，最终两个梦想都没实现。我出生在黑龙江鹤岗，那个年代，我的家乡根本不收女兵，所以没有当上飞行员，后来稀里糊涂地被招去了文工团，当时才１４岁，是团里年纪最小的一个，后来便与医生的梦想渐行渐远。干一行爱一行，这么多年我一直唱歌，并不遗憾没有当成飞行员和医生。小时候我们只看到一个职业的光鲜，却不了解背后的艰辛。

健康行者：很多年轻人觉得歌手是一个无比光鲜的职业，心向往之。走到今天，您觉得歌手这个职业好不好干？

殷秀梅：说实话，唱了这么多年，我真觉得唱歌是个非常艰难的职业。当你把唱歌当做一个职业时就不好玩了，必须踏踏实实地去学，没有人一拍脑袋就成了歌唱家。

在这个鼓励追梦的时代，很多年轻人喜欢唱歌，就想把它当做职业来发展。我想说，喜欢归喜欢，但作为文艺界的演员必须要有天生的条件，没有根本不行。说不好听的，人家一张嘴，够你唱三年的，真不是光凭努力就行的。我从小就唱得很好，当我唱歌时，别人都看我，我那时觉得奇怪，别人不也唱吗，怎么没人看他，老是看我。归根结底，天分占了70%，再靠后天的努力，以及多年的历练，哪是一朝一夕的事啊。

健康行者：最后，给大家和歌迷朋友们送上几句祝福吧。

殷秀梅：还是那句话，人要健康，最重要的就是心态，我们就踏踏实实地过日子，谁也别跟谁比，不看你买什么包、买什么鞋，你过你的，我过我的。人啊，什么事都要看得开，高兴是一天，不高兴也是一天，要懂得自己寻找幸福。这个社会谁也离不开谁，所有人都是为别人服务的，别人服务你时要懂得尊重和感恩，到你服务别人时要一心一意、踏踏实实。祝大家健康、快乐每一天！▲（作者：健康行者，欢迎关注，转载请告知）