减肥黄金期-产后把握住这个瘦身黄金期，能大幅减轻你的体重，别不信

朋友小关生完孩子已经3个多月了，体重增长了快20斤，原来的小蛮腰变成了现在的水桶腰，小关说她都快被自己“恶心吐”了。一个星期前，小关对我们这几好朋友说她要开始减肥了，以后一点肉都不吃了。其实想要在产后减肥，也没有那么难，只需要注意这几点就行了，具体是什么？接下来就要讲到了。

瘦身黄金期

很多宝妈在产后也积极的投入到健身的事业中，但是努力了一阵之后，发现自己并没有瘦下来，其实这跟你的健身方式没有关系，可能是你没把握住“瘦身黄金期”。而说到瘦身的黄金期，有必要给大家解释一下，女人在生产之后的三个月到半年之内，体内的脂肪还是流动的状态，这个时间瘦身的话，效果会更加的好，所以这段时间也被称为“瘦身黄金期”。那些想瘦身的宝妈们，一定要抓紧时间了，在这里也给各位宝妈一个建议，不妨准备一套“收腹束身三件套”，它内含了收腹带、束腹带、骨盆带，使用一段之后，就能改善宝妈的身形，帮助宝妈瘦身。

吃东西有讲究

有些宝妈在产后既想瘦身，又想多吃，但是天底下没有这么好的事，所以要想瘦身的话，还是先管住嘴巴。在吃东西的时候，一定要讲究荤素搭配、饮食均衡，坐月子的那段期间，也不能进补过剩，要知道吃胖很容易，减下来可就难得多了。

积极运动

除了要管住嘴巴之外，还要迈开腿，虽然产后的宝妈要照顾宝宝，每天非常忙。但是也要抽出时间做运动，有些宝妈说自己没有时间去健身房，但这不能成为不运动的借口，在家也可以做运动。另外建议宝妈多看一些产后的健身操，这样能更快速、更有效的达到瘦身的效果。

调整心态

有些宝妈锻炼了几天之后，发现并没有瘦下来，就会有些心烦气躁，但是瘦身就好比跑马拉松，需要过程，所以千万不要半途而废。而且经常心情不好的话，也会增加变胖的几率，这点要注意了。

文章的最后，也欢迎大家多多和我们沟通，并提出自己的意见。

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