至高智慧-别被过度努力拖垮人生：人生至高智慧，最简单就是最有效

“如无必要，勿增实体。”

作者：梦舒（富书专栏作者）

今年国庆档，意外爆红了两位“非主流”演员。

一位是绝不少女感，苹果肌下垂眼角有细纹的袁泉。

一位是小鼻子小眼，既不帅又没有特点的张译。

在这个流量为王的时代，不刷综艺，不造话题，甚至不求主角的演员居然能爆红？

因为他们只专心做一件事：演戏。

最简单，就是最有效。这是人生的至高智慧。

过度努力几乎毁了我的人生

朱玲曾经是我最羡慕的别人家宝妈。

明明大家都在职场和带娃之间焦头烂额，她却同时拥有自己的人生。

业余时间写文投稿，据说月入稿费超过万元。

利用HR专业开设职场成长专栏，近千人人订阅，粉丝群400余人。

每周做一次公益讲座，在中小学校宣讲如何防止霸凌。

每月带孩子参加一场音乐会，朋友圈里母亲典雅，儿子俊朗，满满成功二代的范儿。

然而上个月，她解散了粉丝群，拒绝了几个大号的签约。朋友圈换成了带着孩子去郊外远足。

朋友惊诧地问她为什么，朱玲苦笑：“我只是终于知道，我应该要什么了。”

朱玲四处花开的背后，是深深焦虑的人生。

平均每天下班后的写作时间超过4.5小时，经常写到凌晨1点以后导致失眠，然后在第二天工作中昏昏沉沉。

对阅读量和点赞率无限焦虑，上班时间平均20分钟刷新一次数据，严重影响了工作效率，领导已经两次谈话，警告她必须立刻提升绩效。

专栏和讲座收获了大量粉丝，每日有大量的群消息和私聊需要回复，还要经常在群里发起新话题保持活跃度。这几乎挤占了她所有的碎片化时间。

留给她和孩子以及丈夫相处的时间，只有每天晚餐短短的半小时以及每月一次音乐会。

直到上周，儿子的班主任打电话给她，告诉她最近儿子成绩大幅度下降，经常不完成作业，朱玲才惊觉，她必须拯救疲惫不堪的自己和孩子。

朱玲解散了粉丝群，只保留了能互相鼓励的优质粉丝。

暂停了公益讲座和音乐会，拒绝了好几个平台的签约要求，只为留出更多的时间给孩子。

慢慢地，朱玲找回自己和儿子的生活节奏，她每天保证2个小时高质量陪伴儿子，包括检查作业、陪伴阅读和做手工，洗漱和陪睡的工作则交给暴脾气的老公。

另外2个小时留给自己学习和写作，保证每周输出2篇投稿和1期专栏，每天12点前入睡。

她强制自己每天只关注一次阅读数据和回复粉丝，其他时间高效率工作。

目标的减少却带来了输出质量的提高。

孩子成绩稳步提高，朱玲的本质工作效率明显提高，文章质量和阅读量也越来越高。由于上个月写出两篇百万+的爆文，签约平台主动为朱玲涨了稿酬。

舍弃繁多目标，聚焦最重要的目标，才能取得最有效的结果。这种人生智慧，在心理学上被称作奥卡姆剃刀定律。

奥卡姆剃刀定律

用最简单的方式解决最根本的问题

奥卡姆剃刀原理是由14世纪哲学家、圣方济各会修士奥卡姆的威廉（约1285年至1349年）提出。

这个原理是告诫人们“切勿浪费较多东西去做用较少的东西同样可以做好的事情。”

更广泛的理解形式是，“如无必要，勿增实体”。

较多东西，意味着丰富，但是也意味着复杂，在很多时候，复杂意味着结果不可控。

小时候，和所有小朋友一起，盲目奔波在各个课外班中，钢琴、围棋、美术、跆拳道……样样都学，却可能样样都是平平，哪一样也没能达到出类拔萃。

上学后，明明更喜欢逻辑性较强的数理化，而记忆力较弱。却为了应付考试，不得不把大量精力投入到死记硬背英语单词上，最终各门成绩都平平。

工作后，在维护人际关系上投入大量精力，上班时平衡关系，下班后呼朋引伴，为了与周围的人有共同语言，大把时间用来刷剧、游戏，却来不及提升自己的专业技能。

多方面的选择、多方面的诱惑，多方面的努力，反而掩盖了你的初心，阻碍了你向目标前进的方向。

奥卡姆剃刀定律认为，人们在处理事情时，要把握本质，解决最根本的问题。最重要的是顺势而为，不要人为地把事情复杂化，这样才能把事情处理好。

爱因斯坦说：“万事万物应该都应尽可能简单，但不能更简单。”

想真正过好这一生，你需要使用奥卡姆剃刀，无情剔除所有累赘，只聚焦于最重要的目标，只关注最重要的感受。

用好奥卡姆剃刀

让生命充满意义

这是一个空前焦虑的时代。

信息海量涌入，工作节奏飞快。所有的媒体拼命强调，你只有不断学习，才能跟得上这个快速迭代的时代。

也许你每天疲于奔命，却很久不曾停下来思考，你真正想要什么。

找回努力的初心，让生命充满意义，你需要大胆使用奥卡姆剃刀，做好这三件事：

1.避重趋轻，聚焦你的核心FLAG

距离2019年底只剩下80天，你年初立下的FLAG，已经实现了几个？

是只实现了少数，还是因为FLAG太多，反而望而生畏，自暴自弃。

这是个离成功似乎咫尺之遥的年代，任何事情，你只要想去做，总有无数的教程在等着你。

这是个让欲望充分发酵的时代，每天有无数人在宣扬，因为会游泳，因为会写作，因为瘦了20斤，因为有仪式感……所以生活变得如此美妙！

每天总有人引诱你立下新的目标，买下新的课程，开始新的学习，然后，就开始焦虑……

其实，你只需要一个FLAG，有针对目标、有时间节点，有阶段进度，有具体方法论，能够解决你迫在眉睫的一个问题。

今年，我已经用这个方法，实现了三个目标。

2月份，我参加了人力资源师培训，3月通过了考试，拿到证书。

5月份学习游泳，6月份海滨度假，第一次在海里游了30米。

7月参加写作营，8月实现了人生第一篇上稿。

当你只聚焦在最紧迫的一件事情上，你会发现，你有无穷的动力去努力，而每一点进步所带来的成就感，会推动你持续进步。

2.避繁逐简，只关注自己需要的信息

调查显示，一个现代人每天平均拿起手机的次数超过20次。

除了少数业务电话、信息繁多的商务人士，以及部分资深手游玩家，大多数人拿起手机，是为了通过各种APP获得信息，并美其名曰：利用碎片时间。

然而，大量的碎片式信息不但打断了你的工作和学习节奏，让你每次需要花费15-20分钟时间才能重新回到工作状态，降低了工作效率；

更重要的是，信息频繁更新本身，给人带来非常大的焦虑。

人们总是担心，错过最新热“梗”，错过最新八卦，谈话与周围人格格不入。

却没有仔细想过，这里面的内容有多少是自己真正感兴趣，对成长真正有价值的内容。

如果你仔细想过，那么就会发觉，也许80%的信息只能烦扰你，却不能让你增值。

那么，不妨用断舍离的勇气，聚焦在不超过10个真正对自己有用的信息源上，定期吸收知识。

不久以后，你会发现，你掌握了生活的信息主动权，生活更加从容。

3、避虚就实，放弃无效的社交

无效社交，正在成为我们时间的第一大杀手。

有多少人，热衷于出入各个饭局和聚会，以身体的忙碌，假装人脉的丰富。

有多少人习惯于活跃在某个以大咖命名的粉丝群中，以积极的互动，假装地位的重要。

杨奇函所说：

如果你是一个普通学生，上午围观了成龙的新片发布会现场，下午旁听了马斯金的制度经济学，晚上买票参加了李泽楷的慈善晚宴，这些能说明什么呢？即便是你在朋友圈或微博上向世界人民描述你和成龙，马斯金，李泽楷等等多么多么熟悉，但又有什么意义呢？你向成龙要签名，保安依旧会拦住你，马斯金不会给你写推荐信，李泽楷也不会跟你合伙做生意。

真正成熟的人才懂得，有效的社交，是人们在交际过程中利用自己的有效价值与他人的有效价值进行相互交换的过程。

如果在与人社交过程中没有获得你想要的，也没有满足别人想要的，那么这次社交毫无意义。

如果你不能带给别人有效价值，你迟早会被别人排除出社交圈。

所以，请用奥卡姆剃刀剃掉不能让你增值的无效社交吧。

把你有限的时间，用在提升自己，或者陪伴亲人，或者与真正的朋友，一起聊天吐槽，偷得浮生半日闲。

从现在开始，勇敢面对自己，理清本心所需，用奥卡姆剃刀为自己做个减法，抓住重点，高效解决根本问题，才能获得最有意义的人生。

作者简介：梦舒，富书专栏作者，80后职场宝妈，重度结论证患者，名著夹缝读人生智慧，热点背面聊世间百态，和300万人一起升级生活认知，新书《好好生活》正在热销，知乎@富书，微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究#2019生机大会#