蛋白的热量(全网最全食物热量表（蛋白质篇）)

大家好又是我呀[耶]，停更文章好久了，跟大家说句抱歉哈~这段时间东北下大雪在家狂炫胖了好多斤，现在体重又100斤了[流泪]最近准备开始新一轮减肥了，打算挑战100—90斤最快需要多久，[奋斗]总之加油吧！

这是我最近收集的食物热量表，可以说是全网最全[可爱]，有个别不同但差距不大，发出来给大家作为参考~

食物重量为100g计！

1.鸡蛋 147大卡

2.鹌鹑蛋 164大卡

3.鸭蛋 180大卡

4.鹅蛋 196大卡

5.皮蛋 171大卡

6.鸡胸肉 120大卡

7.牛肉 160大卡

8.羊肉 139大卡

9.鸡肉 167大卡

10.肥牛 278大卡

11.鹅肉 251大卡

12.鸭肉 240大卡

13.猪里脊 150大卡

14.羊肉卷 198大卡

15.鸡脖 154大卡

16.猪腿肉 190大卡

17.纯牛奶 51大卡

18.豆腐 80大卡

19.豆浆 31大卡

20.蜂蜜 321大卡

21.虾 93大卡

22.花蛤 45大卡

23.冻虾仁 48大卡

24.田螺 60大卡

25.鲍鱼 69大卡

26.海参 78大卡

27.牛蛙 81大卡

28.鳕鱼 88大卡

29.龙虾 90大卡

30.小龙虾 93大卡

31.鲫鱼 108大卡

32.鲤鱼 109大卡

33.草鱼 113大卡

34.鲅鱼 121大卡

35.带鱼 127大卡

36.章鱼 135大卡

37.鲶鱼 146打卡

38.三道鳞鱼 109大卡

39.北极虾 139大卡

40.皮皮虾 82大卡

41.三文鱼 139大卡

42.黑鱼 85大卡

43.黄花鱼 97大卡

44.多宝鱼 81大卡

45.鲳鱼 149大卡

46.扇贝 60大卡

47.生蚝 57大卡

48.蚬子 62大卡

49.海螺 100大卡

50.海蜇 33大卡

51.蚕蛹 230大卡

52.螃蟹 103大卡

53.大闸蟹 153大卡

54.飞蟹 95大卡

55.鱼子酱 201大卡

56.核桃 336大卡

57.奶酪 328大卡

58.鸭掌 150大卡

59.鸡翅 202大卡

60.排骨 295大卡

61.五花肉 349大卡

62.无油煎蛋 164大卡

63.鹅肝 129大卡

64.猪血 55大卡

65.酸奶 70大卡

暂时蛋白质就整理了这么多，欢迎大家补充~[耶]记得点赞收藏关注我呦~[来看我][来看我]谢谢大家，明天更新蔬菜类的！