彭健(阅美湖湘 点亮成长丨长沙市第一中学党委委员、副校长彭健：阅读疗愈青少年心灵)

长沙市第一中学党委委员、副校长彭健在圆桌论坛环节发言。

红网时刻新闻5月20日讯（记者 蔡娟 通讯员 唐梦莎）5月19日，“阅美湖湘，点亮成长”湖南省第二届中小学阅读教育论坛在长沙举行。

在圆桌论坛环节，长沙市第一中学党委委员、副校长，国家二级心理咨询师彭健就“阅读在青少年心理健康中的独特作用”这一议题，发表了深刻而独到的见解。

书籍如药，疗愈心灵

彭健提到，心理学中有一个词为“阅读疗法”，它依据读者的个人需求，选择适合的素材，帮助读者从负面情绪中释放，促进自我疗愈，提升心理健康水平。

阅读疗法强调“以书为媒，以书当药”，通过精选的、有针对性的阅读材料，实现读者与作者的跨时空交流，产生观点的共鸣和碰撞。这种阅读体验能够带来心理认同、净化和领悟，从而实现心理健康的促进。多项研究已经证实，阅读疗法确实能够促进精神疾病的康复。

彭健认为，优质的阅读不仅对心理健康有困扰的人有益，对于没有心理健康问题的人也同样具有积极影响。与好书为伴，与作者对话，在阅读中穿越古今、跨越山海，不仅有助于遇见更多的人，更有助于真正“看见”自己，增加同理心，建立起自我与外界更加丰富多元、温暖有力的联结。

亲子阅读构建和谐亲子关系

“当前儿童青少年心理健康问题频发，与不和谐的亲子关系也密切相关。”彭建说。

在快节奏的当下，许多家长因工作繁忙而陪伴孩子的时间大幅减少。同时，过高的期望值和过多的限制也给孩子带来了沉重的心理负担，使得亲子关系变得紧张甚至破裂。

为了改善这一现状，彭健特别强调了亲子关系构建的重要性，并指出高质量的亲子阅读是增进亲子关系、给予孩子安全感的有效途径。她认为，在亲子阅读的过程中，父母与孩子共同沉浸在书籍的海洋中，分享阅读的快乐，这不仅有助于增进亲子之间的情感交流，还能让孩子在轻松愉快的氛围中感受到阅读的魅力，从而培养孩子的阅读习惯。

彭健认为，亲子阅读不仅仅是一种教育手段，更是一种陪伴孩子成长的方式。在亲子阅读的过程中，父母带着孩子一起读书、共同成长，为孩子提供了安全感。这种安全感将伴随孩子的一生，成为他们面对人生挑战和困难时的坚强后盾。当孩子遇到人生的至暗时刻时，这种通过阅读培养起来的安全感和内心力量将像一盏明灯，照亮他们前行的道路。