美女穿睡纱(玛丽莲梦露经典漏沙形身材 听梦露说性感尤物炼成记)

小编自述：梦露曾向《万象》杂志详细描述了她那独特的生活方式，包括桑拿浴旅行，饮食建议，运动秘诀。详细看来其实也没有多难完成这套计划，快和小编来一起参考性感女神的修炼记吧。

梦露说：

“说实话，我从来没有特别留意过自己的身材；直到最近，我也没有想太多。以前我只担心是吃不饱，而现在我不得不担心吃得太多；以前我从来不做运动，现在每天早上我至少花十分钟的时间来健身。我发明了属于我自己的运动方法，因为我希望我的肌肉保持结实。我知道这是适合我的方法，因为当我运动的时候，我能感觉到它把我想要的部位运动起来。”

“每天清早，刷完牙，洗完脸，从深度睡眠中清醒过来后，我会躺在床边开始健身。这是简单的收拢运动，双臂一字舒展，拿起重五磅的哑铃举至头部正上方。我会慢慢地做这个动作十五遍，之后反方向重复做十五遍。然后，手臂离地面四十五度角，举着哑铃不停地绕圈直到感觉累了。我不像收音机里的人做运动那样有节奏地数着节拍，因为如果我感觉受到运动的管制，我就不能继续做下去。”

“我对户外运动没什么兴趣，而且我从来没有打算在网球，游泳或者高尔夫做出一番成绩。我觉得这些运动是专属于男人的。尽管古铜色的皮肤在加州很流行，然而我丝毫不觉得它比白皮肤更加有魅力，或者更健康。我是天生性情慵懒的人，我很讨厌在急促、紧张的氛围下做事，所以早上立刻从床上蹦起来对我来说是根本不可能的事。星期天是我的休息日，有时候我要用两个小时来起床，享受每分每秒意犹未尽的睡意。哪怕工作再忙，我每晚也要睡够五到十个小时。我睡的是特大单人床，无论冬夏我都要盖一张厚厚的被子；我从来不穿睡衣或奇怪的睡袍，它们会影响我的睡眠质量。”

“有人说过我的饮食习惯很奇怪，但我并不觉得。在酒店里晨起淋浴前，我会用热盘子热一杯牛奶；当它热了的时候，打两个生鸡蛋进去，并用叉子搅拌，这样我就可以一边穿衣服一边喝了。之后我会吃几片复合维生素。对于一个时间很紧的工作狂来说，没有医生可以推荐比这更有营养的早餐了。晚餐篇——我的晚餐也简单得离谱。每天晚上，我会在酒店旁边的超市买上一块牛排，几块羊排或者一些肝脏，然后回去用烤炉烤熟，再搭配五个生胡萝卜——这就是我的晚餐。我跟个兔子似的，因为我从不会吃腻萝卜。另外我觉得白天吃得简单是好事，因为最近几个月，每天上完戏剧课回家的时候，我习惯在威尔莱特买上一个热巧克力奶油圣代。如果不是因为我平常的饮食以蛋白质食物为主，我一定不会这样放纵自己的。”